
Japanease
これはとてもシンプルなHIIT(タバタ式)タイマーです。
テレワークでぽっこりお腹になってしまったあなたのために作りました。
タバタ式トレーニングは「高強度の運動を20秒間行い、10秒間休憩する」というプログラムを8セット繰り返すインターバルトレーニングです。
English
It is a very simple HIIT (TABATA) timer.
I made this for those of you who have developed a protruding stomach due to telework.
Tabata training is an interval training program that consists of 8 sets of 20 seconds of high-intensity exercise followed by 10 seconds of rest.


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